アクエリアスとポカリスエットの違いとは？熱中症対策に飲むならどちらのほうがいいか

夏場になると熱中症対策でスポーツドリンクを飲む機会が増えるかと思いますが、皆さんはどのスポーツドリンクを飲むことが多いですか？

味などの好みで飲んでいる方がほとんどだと思いますが、主な代表的なものと言えば「アクエリアス」と「ポカリスエット」の2つになると思います。

ここでふと疑問に思ったのが、どちらの方が熱中症対策にはいいのだろうかという点です。

もちろん、どちらも適していることは間違いないと思いますが、どちらかと言ったら「アクエリアス」と「ポカリスエット」のどちらの方がいいのか、この記事でまとめてみました。

熱中症対策にいいのはアクエリアスとポカリスエットのどちらだろうか

結論から言うと、熱中症対策に適しているのは「ポカリスエット」になります。

というのもポカリスエットは人間の体液に近い成分で構成されていて、アクエリアスよりもナトリウムと炭水化物が多く含まれているため、体に必要な栄養素を多く摂取することができます。

そのため、ポカリスエットは熱中症対策もそうですが、体調が悪いときや食欲がないときにも適しています。

もし、出かけているときに気分が悪くなり、熱中症かもしれないと思ったときや、体調不良で寝込んでいるときなどはポカリスエットを飲むことをおすすめします。

では、アクエリアスはポカリスエットよりも優れていないのかと思ってしまいますが、そんなことはなく、アクエリアスにはアクエリアスのいいところがあります。

アクエリアスはどんなときに飲むのがいいのか

アクエリアスはポカリスエットよりも疲労回復に適したクエン酸やアミノ酸などが多く含まれているため、運動時の水分補給に適しています。

そのため、スポーツなどをしている時の水分補給はアクエリアスがおすすめになります。

それぞれの主な成分の違い

それぞれに含まれている主な成分(100mlあたり)の違いを表でまとめました。

それぞれの成分を見比べると、ポカリスエットの方がいろんな成分が多く含まれていますね。

ただ、その分エネルギーが27kcal、炭水化物が6.7gとアクエリアスよりも少し多く含まれているため、飲み過ぎると太る原因となったり、糖尿病のリスクもわずかに上がります。

これはスポーツをしたときや、体調が悪いときなどに水分補給として飲む分にはそこまで気にする必要はないと思いますが、日常的にポカリスエットやアクエリアスといったスポーツドリンクを摂取していると糖分を摂り過ぎてしまう場合があります。

美味しいからといって、普段からスポーツドリンクばかりを飲んでしまう人は少し注意が必要かもしれません。

普段の水分補給をする場合は水をきちんと摂取しましょう。

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いかがでしたか。

アクエリアスとポカリスエットは似ているようですが、成分に違いがあり、それぞれ飲むのに適したタイミングがありました。

ポカリスエットは熱中症対策や体調不良に効果的で、アクエリアスは運動時の水分補給に効果的だということだけでも覚えておくと普段の生活に役立つと思いますよ。